Google Search

Friday, June 26, 2020

12th Mathematics live on youtube

Saturday, December 4, 2010

கண்-பார்வைக்கு-ஏற்ற-உணவுகள்

வார‌த்‌தி‌ல் குறை‌ந்தது இர‌ண்டு முறையாவது நா‌ம் உ‌‌‌ண்ணு‌ம் உணவில் கீரையைச் சேர்த்துக் கொ‌ண்டு வ‌ந்தா‌ல், முதுமையில் ஏற்படும் க‌ண் பார்வை கோளாறுகளை தடு‌க்கலா‌ம்.

ச‌ர்‌க்கரை வ‌ள்‌ளி‌க் ‌கிழ‌ங்கு ‌கிடை‌க்கு‌ம் கால‌ங்க‌ளி‌ல் அதனை அ‌வி‌த்தோ அ‌ல்லது உண‌வி‌ல் சமை‌த்தோ சா‌ப்‌பி‌ட்டு வரலா‌ம். இ‌தி‌ல் உ‌ள்ள வைட்டமின் ஏ கண் பார்வையில் ஏற்படுகின்ற பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது.

வைட்டமின் ஏ அடங்கிய பழங்களையும், தயிரையும் காலை உணவில் செர்த்து கொள்வதனால், க‌ண் பா‌ர்வையை ‌சீராக வை‌த்து‌க் கொ‌ள்ளலா‌ம்.

பால், மீன், முட்டைகோசு, கேரட், கீரை, மாம்பழம் போன்றவற்றில் வைட்டமின் ஏ அ‌திகமாக உ‌ள்ளது. எனவே இவ‌ற்றை உ‌ண்டு வ‌ந்தா‌ல் க‌ண் பா‌ர்வை குறைபாடு உ‌ள்ளவ‌ர்களு‌க்கு‌க் கூட பா‌ர்வை‌த் ‌திற‌ன் அ‌திக‌ரி‌க்கு‌ம். குளுகோமா நோயைத் தவிர்க்கலாம்.

கா‌ய்க‌றிக‌ள், பழ‌ங்க‌ள், ‌கீரைகளை அ‌திக‌ம் உண‌வி‌ல் உ‌ட்கொ‌ள்வது க‌ண்ணு‌க்கு ‌மிகவு‌ம் ந‌ல்லது.

முக்கியமாக வரக்கூடிய கண் சம்பந்தமான நோய்கள்

நமது உடலில் எத்தனையோ உறுப்புகள் இருக்கின்றன. ஆனால் நாம் இந்த உலகத்தை மிகத் தெளிவாக உணர்ந்து கொள்ள, பார்க்க, தெரிந்துகொள்ள நமது இருவிழிகள் தான் முக்கிய காரணமாகின்றன. இன்றைய அவசர உலகில் தற்போதுள்ள இளைஞர் சமுதாயம் எப்படி இருக்கின்றது? 10 வயது தாண்டுவதற்கு முன்பே கண்பார்வைக் கோளாறுகள் வருகின்றன. இதற்குக் குழந்தைகளைப் பெற்று எடுக்கும் தாய் _தந்தையரே முதற்காரணம். அடுத்து சத்துக் குறைவான உணவு வகைகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது, கண் கோளாறு வரத்துவங்கி விட்டால் அதை உடனே தகுந்த மருத்துவரை நாடாமல் அலட்சியமாக விட்டுவிடுவது, அதிக நாட்களுக்குத் தொடர்ந்து கண் சம்பந்தமான நோய்களை கவனிக்காமல் இருந்துவிட்டு நோய் முற்றிய உடன் கடைசியாக மருத்துவரை நாடுவது இப்படி பல்வேறு காரணங்களினால் கண்சம்பந்தமாக பல வகையான நோய்கள் வருகின்றன.

முக்கியமாக வரக்கூடிய கண் சம்பந்தமான நோய்கள்

கிட்டப் பார்வை, தூரப் பார்வை, பார்வை மந்தம், கண்ணில் சதை வளர்தல், கண்ணில் பூவிழுதல், கண்களில் உள்ள மெல்லிய நரம்புகளில் இரத்தம் உறைதல் காரணமாகப் பார்க்கின்ற பொருட்கள் கலங்களாகத் தெரிதல், கண்ணில் நீர்வடிதல், மாலைக்கண், வெளிச்சத்தைப் பார்க்க முடியாமை, கண் கோளாறு தொடர்ந்து இருப்பதால், அதன் மூலமாக வரும் தலைவலி, தொற்று நோய்க் கிருமிகள் மூலம் வரும் கண் நோய், மஞ்சள் காமாலை மூலமாக வரும் நோய், கண் கோளாறு மூலமாக தூக்கமின்மை, வெள்ளெழுத்து என்னும் கண்பார்வைக் குறைவு இப்படி அடுக்கிக் கொண்டே போகலாம்.

கண்ணில் நோய் வரக் காரணமென்ன?

முதலில் கூறியது போல ஆரோக்கியம் இல்லாமல் குழந்தைகளைப் பெறும் பெற்றோர் ஒரு காரணம். சத்துக் குறைவான உணவுகளை சாப்பிடுவதாலும் வரலாம். கல்லீரல் பாதிக்கப்பட்டாலும் கண்நோய்கள் வரும். பார்வை நரம்பில் ஏற்படும் இரத்தக்குறைவு, இரத்த ஓட்டம் தடைபடுதல், இரத்த அழுத்தம் குறைவு காரணமாகவும் கண்கோளாறுகள் வரலாம். பரம்பரைக் காரணமாகவும் கண் கோளாறுகள் வரலாம். தொற்று நோய்க் கிருமிகள், காற்றில் வருகின்ற கிருமிகள், தூசி, தீ போன்றவற்றாலும் கண் நோய்கள் வரலாம்.

உணவு வகைகளில் கண்களைப் பாதுகாக்க...

வைட்டமின் ஏ பிரிவு சத்து உடலில் குறைவாக இருந்தாலும், இரத்த சோகை, நரம்பு பலவீனம் இவற்றால் வரும் கண் கோளாறுகளுக்கு கேரட், பீட்ரூட், வெண் பூசணி, முள்ளங்கி, வெண்டைக்காய், நாட்டுத் தக்காளி, பசும்பால், பசு மோர், சுத்தமான தேன், கொத்தமல்லி, முளை கட்டிய தானிய வகைகள் இவற்றை தினசரி உணவுகளில் அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கீரை வகைகளில் கரிசலாங்கண்ணிக் கீரை, பொன்னாங்கண்ணிக் கீரை, பசலைக் கீரை, முருங்கைக் கீரை, இவைகளில் ஏதாவது ஒரு கீரை வகையை தினமும் சாப்பிடலாம்.பழ வகைகளில் பப்பாளி, மாம்பழம், அன்னாசி, மாதுளை, ஆப்பிள், பேரீச்சம் பழம், நெல்லிக்காய் சாப்பிடலாம்.அசைவ உணவில் மீன் எண்ணெய் மட்டும் சாப்பிடலாம்.

சத்துக் குறைவால் கண் நோய்கள் நீங்க...

சுத்தமான கேரட் கால் கிலோ எடுத்து சாறு பிழியவும், கொத்தமல்லி இலைச்சாறு 10 மில்லி, தேங்காய் அரை மூடி, ஏலக்காய் 2, தேவையான அளவு சுத்தமான பனங்கற்கண்டு எடுத்துக் கொள்ளவும். கொத்தமல்லி இலைச்சாறு, கேரட் சாறு, தேங்காய் துருவியது, பனங்கற்கண்டு இவற்றுடன் இரண்டு டம்ளர் (400 மில்லி) தண்ணீர் கலந்து ஏலக்காயை பொடி செய்து சேர்த்து காலை / மாலை இருவேளை காபி, டீக்கு பதிலாக தினமும் குடித்து வரலாம். (இதை தினமும் புதிதாக செய்ய வேண்டும்)

பப்பாளிப் பழம் 4 துண்டு, தேங்காய்ப் பால் அல்லது பசும்பால் 1 டம்ளர் (200 மில்லி) தேவையான அளவு பனங்கற்கண்டு, ஏலக்காய் 2 பொடி செய்து போட்டுக் கலக்கி தினமும் காலை / மாலை இருவேளைச் சாப்பிடலாம்.

புதிய பேரீச்சம் பழம் கொட்டை நீக்கியது 5, இரண்டு ஸ்பூன் நெல்லிக்காய் பொடி, 1 ஸ்பூன் தேன் இவற்றை 1 டம்ளர் தண்ணீரில் போட்டு இருவேளை சாப்பிடலாம்.

கண்பார்வை தெளிவடைய...

பப்பாளிப் பழம் 2 துண்டு, பேரிச்சம் பழம் 4, செர்ரிபழம் 10, அன்னாசி பழம் 2 துண்டு, ஆப்பிள், திராட்சை 50 கிராம், மலை அல்லது ரஸ்தாளி வாழைப்பழம் 2, மாம்பழம் 2 பத்தை, பலாச் சுளை 2 (மாம்பழம் அல்லது பலா_ சீசனில் மட்டும் போட்டால் போதுமானது) இவற்றை சிறுதுண்டுகளாக நறுக்கி ஒரு டம்ளர் தேங்காய்ப் பால் அல்லது பசும் பாலுடன் சேர்த்துக் கலக்கி தேவையான அளவு தேன் அல்லது பனங்கற்கண்டு சேர்த்து சாப்பிட நல்லது.

அறுகம்புல் சாறு 50 மில்லி எடுத்து அத்துடன் ஒரு இளநீர் கலந்து தேவையான அளவு தேன் சேர்த்து தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து சாப்பிட்டுவர குணமாகும்.

பொதுவாக கல்லீரலுக்கும் கண்ணுக்கும் நெருங்கிய தொடர்பு உண்டு. ஆதலால் கல்லீரல் நோய் வராமல் பாதுகாக்க வேண்டும். அதற்குக் கீழாநெல்லி, கரிசலாங்கண்ணி கீரையைத் தினமும் சாப்பிட வேண்டும். தினமும் 200 கிராம் திராட்சை சாப்பிட்டுவரலாம். கொழுப்பு உணவுகள், மசாலா உணவுகள், மாமிச உணவுகள், இவற்றைக் கூடிய வரை தவிர்ப்பது நல்லது.

Friday, November 5, 2010

EYE MATTER - GLAUCOMA

What is glaucoma?
Glaucoma is a disease of the major nerve of vision, called the optic nerve. The optic nerve receives light from the retina and transmits impulses to the brain that we perceive as vision. Glaucoma is characterized by a particular pattern of progressive damage to the optic nerve that generally begins with a subtle loss of side vision (peripheral vision). If glaucoma is not diagnosed and treated, it can progress to loss of central vision and blindness.
Glaucoma is usually, but not always, associated with elevated pressure in the eye (intraocular pressure). Generally, it is this elevated eye pressure that leads to damage of the eye (optic) nerve. In some cases, glaucoma may occur in the presence of normal eye pressure. This form of glaucoma is believed to be caused by poor regulation of blood flow to the optic nerve.
How common is glaucoma?
Worldwide, glaucoma is the leading cause of irreversible blindness. In fact, as many as 6 million individuals are blind in both eyes from this disease. In the United States alone, according to one estimate, over 3 million people have glaucoma. As many as half of the individuals with glaucoma, however, may not know that they have the disease. The reason they are unaware is that glaucoma initially causes no symptoms, and the loss of vision on the side (periphery) is hardly noticeable.
What causes glaucoma?
Elevated pressure in the eye is the main factor leading to glaucomatous damage to the eye (optic) nerve. Glaucoma with normal intraocular pressure is discussed below in the section on the different types of glaucoma. The optic nerve, which is located in back of the eye, is the main seeing nerve for the eye. This nerve transmits the images we see back to the brain for interpretation. The eye is firm and round, like a basketball. Its tone and shape are maintained by a pressure within the eye (the intraocular pressure), which normally ranges between 8 and 22 mm (millimeters) of mercury. When the pressure is too low, the eye becomes softer, while a too high pressure causes the eye to become harder. It turns out that the optic nerve is the most susceptible part of the eye to high pressure because the delicate fibers in this nerve are easily damaged.
The front of the eye is filled with a clear fluid called the aqueous humor, which provides nourishment to the structures in the front of the eye. This fluid is produced constantly by the ciliary body, which surrounds the lens of the eye. The aqueous humor then flows through the pupil and leaves the eye through tiny channels called the trabecular meshwork. These channels are located at what is called the filtering, or drainage angle of the eye. This angle is where the clear cornea, which covers the front of the eye, attaches to the base (root or periphery) of the iris, which is the colored part of the eye. The cornea covers the iris and the pupil, which are in front of the lens. The pupil is the small, round, black-appearing opening in the center of the iris. Light passes through the pupil, on through the lens, and to the retina at the back of the eye. Please see the figure, which is a diagram that shows the filtering angle of the eye.

Legend for figure: This diagram of the front part of the eye is in cross section to show the filtering, or drainage angle. This angle is between the cornea and the iris, which join each other right where the drainage channels (trabecular meshwork) are located. The arrow shows the flow of the aqueous fluid from the ciliary body, through the pupil, and into the drainage channels. This figure is recreated from Understanding and Treating Glaucoma, a human anatomy board book by Tim Peters and Company Inc., Gladstone N.J.
In most people, the filtering angles are wide open, although in some individuals, they can be narrow. For example, the usual filtering angle is about 45 degrees, whereas a narrow angle is about 25 degrees or less. After exiting through the trabecular meshwork in the filtering angle, the aqueous fluid then drains into tiny blood vessels (capillaries) into the main bloodstream. The aqueous humor should not be confused with tears, which are produced by a gland just outside of the eye.
This process of producing and removing the fluid from the eye is similar to that of a sink with the faucet always turned on, producing and draining the water. If the sink's drain becomes clogged, the water may overflow. If this sink were a closed system, as is the eye, and unable to overflow, the pressure in the sink would rise. Likewise, if the eye's trabecular meshwork becomes clogged or blocked, the intraocular pressure may become elevated. Also, if the sink's faucet is on too high, the water may overflow. Again, if this sink were a closed system, the pressure within the sink would increase. Likewise, if too much fluid is being produced within the eye, the intraocular pressure may become too high. In either event, since the eye is a closed system, if it cannot remove the increased fluid, the pressure builds up and nerve damage results.

Monday, October 25, 2010

Definition of Differently Abled

Meaning

Handicapped or disabled.
Origin

This term was coined by the US Democratic National Committee in the early 1980s as a more acceptable term than handicapped (or, in the UK, disabled). The motivation seems to have been both a genuine attempt to view the people previously called handicapped in a more positive light and also as need to be seen as politically correct. The Los Angeles Times reported it this way in 1985:

"In a valiant effort to find a kinder term than handicapped, the Democratic National Committee has coined differently abled. The committee itself shows signs of being differently abled in the use of English."